В статье представлены 5 эффективных тренировок для жиросжигания, включая высокообъемную тренировку на исчерпание гликогена, силовой тренинг, тренировки для выработки молочной кислоты, низкоинтенсивное кардио и высокоинтенсивную тренировку без закисления. Также даны уточнения по необходимости включения силовых тренировок в график для минимизации потери АКМ. В конце статьи представлены ссылки на видео с теорией и уроком по кардио.